Архив рубрики: Здоровье

АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ УСКОРЯЮТ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ МОЗГА С МЫШЦАМИ

Силовые упражнения и упражнения на выносливость не только готовят спортсмена к различным видам нагрузки, но также могут повлиять на то, как мозг взаимодействует с мышцами.

Исследование Университета Канзаса показывает, что взаимодействие мозга с четырехглавой мышцей у людей, которые выполняют упражнения на выносливость, например бег на большие расстояния, отличается от соответствующего взаимодействия у людей, которые регулярно занимаются силовыми упражнениями и тех, кто ведет малоподвижный образ жизни. Исследования могут подсказать, какой вид физических упражнений лучше подходит людям.

Читать далее АЭРОБНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ УСКОРЯЮТ ВЗАИМОДЕЙСТВИЕ МОЗГА С МЫШЦАМИ

ТАК ЛИ ПОЛЕЗНЫ ЭТИ ПРОДУКТЫ, КАК ПРИНЯТО СЧИТАТЬ? ИЗУЧАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ

Фото: nogibogi.com

Правда ли, что кофе — зло, от зеленого чая худеют, фреши — это круто, горький шоколад полезнее молочного, а спортивные напитки необходимы каждому бегуну? Разбираемся с этими и другими холиварными вопросами с помощью ученых. Читать далее ТАК ЛИ ПОЛЕЗНЫ ЭТИ ПРОДУКТЫ, КАК ПРИНЯТО СЧИТАТЬ? ИЗУЧАЕМ РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЙ

Идеальная комбинация силовой тренировки с бегом

Силовые тренировки важны для бегунов так же, как и беговые, и сил они отнимают не меньше. Для того чтобы совместить эти два вида активности и получить от этого максимальную пользу, нужно знать, каким образом силовой тренинг влияет на вашу способность бежать через некоторое время. Сегодня у нас контрольное время перерыва — шесть часов, три вида силовой тренировки и исследования австралийских учёных. 

Читать далее Идеальная комбинация силовой тренировки с бегом

Почему важно укреплять мышцы стопы

alt

Shutterstock

Часто говорят о том, что в беге очень важна устойчивость вашего тела, поэтому, кроме упражнений для бега, нужно обязательно укреплять мышцы кора и бёдер, которые отвечают за стабильность. Достаточно много внимания уделяется работе над коленями и лодыжками, но при этом мало кто обращает внимание на саму стопу. Читать далее Почему важно укреплять мышцы стопы

#followminsk : взгляд изнутри

ww-5K36t6YI

Две недели назад в Минске стартовал масштабный беговой проект #followminsk, призванный стать одним из этапов подготовки к Минскому полумарафону – 2015, а также просто объединить любителей бега, пропагандировать здоровый образ жизни и наглядно продемонстрировать, что забота о своем здоровье может быть не только полезным, но и увлекательным времяпрепровождением. Организаторы движения #followminsk каждую неделю предлагают всем желающим пробежаться вечером после тяжелой трудовой недели и разрабатывают новый интересный маршрут по живописным местам нашей уютной столицы: первая дистанция в пять километров пролегала по берегу Комсомольского озера, а в этот четверг забег стартовал в парке Горького и также имел протяженность около пяти километров. Читать далее #followminsk : взгляд изнутри

Ученый-марафонец: «Прожить до 130 лет вам поможет правильный бег и фермент молодости»

Биолог, открывший у человека уникальный белок теломеразу, рассказал о своих знаменитых забегах и работе над избавлением людей от старческих болезней.

…Страница Билла Эндрюса в Фэйсбуке больше похожа на сайт известного спортсмена: фотки с марафонов, награждений, совместные съемки с бегунами-поклонниками. Но рядом на Стене - отсылы к научной работе: записи об очередных клинических испытаниях лекарств, которые должны вылечить человечество от самой главной и опасной болезни – старения. Впрочем, так пафосно Билл не выражается: «Я не стремлюсь найти лекарство от старости для своих потомков, я хочу, чтобы оно было доступно уже для меня, и делаю для этого все, что могу», - говорит профессор Эндрюс. 
Читать далее Ученый-марафонец: «Прожить до 130 лет вам поможет правильный бег и фермент молодости»

Пробежки со звездой: Мелита Станюта

Вечером 20 марта в Минске прошел первый забег в рамках общественной инициативы #followminsk, которая выступает за популяризацию бега среди горожан. Около 20 человек во главе с гимнасткой Мелитой Станютой преодолели примерно 5 километров по парку Победы. 

Фото: Дмитрий Брушко, TUT.BY Читать далее Пробежки со звездой: Мелита Станюта