СОРЕВНОВАТЕЛЬНАЯ ДЕЯТЕЛЬНОСТЬ ЧЕМПИОНА МИРА В БЕГЕ НА 200М РАМИЛЯ ГУЛИЕВА (ТУРЦИЯ)

В настоящем материале представлена информация о соревновательной деятельности Рамиля Гулиева (Турецкая Республика) - чемпиона мира 2017 года в беге на 200м. Ее можно подразделить на несколько этапов.

Первый этап - это пери­од выступления атлета в двух возрастных группах - в младшем и старшем юношес­ких возрастах (14-17лет), на дистанциях 60м (лучший ре­зультат - 6,58), 100 и 200м. Спринтер активно выступал в зимнем и летнем сезонах. С 2004 по 2007 год результат в беге на 100м был улучшен с 11,8 до 10,43, в беге на 200м с 22,5 до 20,5. Лучшим дости­жением стало второе место в беге на 200м (20,72; ветер -2,5 м/с) на чемпионате мира среди юношей в 2007 году в Остраве.

Второй этап - выступле­ния в юниорском возрасте (18-19 лет). За два года вы­ступлений на 100-метровой дистанции Рамиль Гулиев улучшил результат с 10,58 до 10,08, а на дистанции вдвое длиннее - с 20,66 до 20,04. Основными достижениями в этот период можно считать победы в беге на 200м на чемпионате Европы среди юнио­ров (Нови-Сад, 20,33) и на Всемирной универсиаде - 2009 (Белград, 20,04) и второе мес­то на том же европейском чемпионате в беге на 100м (10,16). Результат 20,04 стал рекордом Европы среди юни­оров. В юниорском возрасте он продолжил выступления в зимнем соревновательном периоде.

Третий этап сопряжен со сложным периодом жизни спортсмена, который лишил­ся полноценной соревнова­тельной деятельности. Этот этап длился достаточно дол­го - с осени 2009 года до вес­ны 2013-го. Спортсмен был лишен выступлений на офи­циальном уровне за новую сборную команду страны - Турецкую Республику. Одна­ко, несмотря на это, Гулиев продолжал выступать на международных соревнова­ниях, где не требовалось особого разрешения со сто­роны страны, за которую спортсмен выступал ранее, то есть по август 2009 года. В этот период результаты бегуна на двух дистанциях, в которых он специализи­ровался, в основном стали стабильными.

Четвертый этап - с 2013 по 2014 год из-за отсут­ствия соревновательной практики на высоком между­народном уровне, а также пе­ренесенной операции на нижней конечности, Рамиль не смог выйти на должный уро­вень, позволяющий достичь высоких результатов.

Пятый этап, который на­чался с 2015 года, позволил спортсмену совместно с его тренером Олегом Анатолье­вичем Мухиным выйти на со­вершенно иной уровень.

Во-первых, было приня­то решение полностью сосредоточиться только на подготовке к летнему сезону, отказавшись от выступлений в зимнем соревновательном периоде, в котором он высту­пал фактически ежегодно.

Во-вторых, в качестве ос­новной соревновательной дистанции стал рассматри­ваться только бег на 200м. Что касается бега на 100м, то участвовать в нем спортсмен и тренер не отказывались. Бег на 100м стал одним из веду­щих показателей, определяю­щих уровень специальной подготовленности для бега на 200м. Все это дало и дает воз­можность более целенаправ­ленно и эффективно вести соревновательную деятель­ность в летний период на протяжении длительного времени.

В 2015 году был показан лучший результат в карьере - 19,88 (4-й результат в Европе за всю историю бега на 200м). Спад, произошедший в 2016 году по отношению к преды­дущему году, а затем рост в 2017-ом по отношению к 2016-му говорит о тех задачах, кото­рые необходимо было решать на чемпионате Европы (2016г.), Олимпийских играх (2016г.) и чемпионате мира (2017г.), а также имевших место некото­рых особенностях, возник­ших на соревнованиях. Одна­ко, несмотря на это, подоб­ный подход полностью оправдал себя успешными вы­ступлениями в 2016 году и в особенности в 2017-ом (смотрите таблицу 1 ниже).

Таблица 1

п/п

Год (количество полных лет)                                        Вид
Бег на 100 м, с Бег на 200 м, с
1 2004(14) 11,8 (р) (13 лет) 22,5 (р)
2 2005(15) 10,9 (р) (14 лет) 22,16
3 2006(16) 10,71;10,5 (р) 21,74
4 2007(17) 10,43; 10,2 (р) 20,72; 20,5 (р)
5 2008(18) 10,58 20,66
6 2009(19) 10,08 20,04
7 2010(20) 10,24 20,73
8 2011 (21) 10,14 (+0,5 м/с); 10,11 (+3,2 м/с) 20,32
9 2012(22) 10,15 (+2,5 м/с); 10,31 (-1,8 м/с) 20,53
10 2013(23) 10,23 20,46
11 2014(24) 10,20 20,38
12 2015(25) 10,12 19,88
13 2016(26) 10,07 20,09
14 2017(27) 9,97 20,02 (19,98+7,1 м/с)

Примечание. Р - время бега фиксировалось ручным хронометражем. Жирным шрифтом выделены лучшие достижения спринтера в его спортивной карьере. 9,97 - лучший результат 2017 года в Европе.

При планировании сорев­новательной деятельности на 2017 год были выбраны два основных соревнования в летнем сезоне:

-одно выступление пре­дусмотрено было на этапе ранних соревнований весенне-летнего подготовительно­го периода (май), где победа на Играх стран Исламской Солидарности, проходивших на Родине спортсмена - в Баку, для Рамиля Гулиева имело важное и принципиально значение;

-второе - чемпионат мира, проходивший в последний мезоцикл летнего соревновательного периода, где после двукратного участия в финале на аналогичных соревнованиях (в 2009 и 2015 годах) на этот раз предполагалось более успешное выступление. Таким образом необходимо было предусмотреть (достичь) два пика спортивной формы, позволяющей выполнить задачи, стоящие перед легкоатлетом.

Рамиль Гулиев и его тренер Олег Мухин

Здесь необходимо отметить, что на этапе ранних соревнований (май) спортсмен выступил в двух состязаниях - 14 мая (одно - контрольное выступление), а с 16 по 18 мая, то есть на протяжении трех дней, семь раз выходил на старт в трех видах (смотрите таблицу 2 ниже).

Таблица 2. Участие в соревнованиях и стартах Рамиля Гулиева по годам

П/П

Вид

Месяц

2017 год

2016 год

Количество

соревнований

Количество

стартов

Количество

соревнований

Количество

стартов

1 Бег на 100 м Май 2 4 1 1
Июнь 3 4 1 1
Июль 1 1 1 3
Аавгуст 2 2 - -
Сентябрь - - 1 1
2 Бег на 200 м Май 1 3 - -
Июнь 5 5 4 4
Июль 4 4 2 4
Август 2 4 1 3
Сентябрь 1 1 3 3
3 Эстафетный бег Май 1 1 - -
4x100 м Июнь 1 1 3 3
Июль 1 1 1 I
Август 1 2 1 1
Итого: - 33 - 25

Примечание. В июле 2016 года Гулиев выступил на соревнованиях в беге на 300 м (в таблице не учтено - 26-й старт).

Став победителем Игр в Ба­ку в беге на 100м он показал 10,06 (лучший результат в спортивной карьере на май 2017 года), а в беге на 200м – 20,08. Погодные условия не способствовали полной реали­зации возможностей и показу более высоких результатов. Из этого следует, что первый пик спортивной формы был спла­нирован верно и спортсмен совместно с тренером достиг­ли желаемого результата.

Рамиль Гулиев, его тренер Олег Мухин и рекордсмен Беларуси на дистанции 400м Александр Линник

Судя по данным, представ­ленным в таблице 2, следует, что Гулиев в течение четырех месяцев 2017 года 33 раза вы­ходил на старт различных соревнований. Общее количест­во соревнований, где он при­нимал участие, составило 16 (таблица 2 составлена, в боль­шей степени, с учетом количе­ства стартов, так как в одних соревнованиях спортсмен вы­ступал в двух, а порой и в трех видах). Наиболее напряжен­ным выдался июньский мезоцикл (10 стартов), далее идут майский и августовский (по 8 стартов). В среднем спринтер ежемесячно выходил на старт по восемь раз или два раза в недельном микроцикле (один старт в беге на 200м, где был показан лучший результат в сезоне, пришелся на 1 сентяб­ря 2017 года). Из 33 стартов 18 были на 200-метровой дистанции.

Как отмечалось выше, пер­вый пик спортивной формы у Гулиева пришелся на этап ранних соревнований, где спринтер достиг 99,0% от личного результата или 99,7% от лучшего результата, показан­ного в сезоне 2017 года. После достигнутого запланирован­ного результата наблюдался спад (без учета результата, по­казанного при сильном по­путном ветре), где время про­бегания варьируется от 20,10 до 20,40 (июнь-июль). Вре­менное снижение спортив­ной формы было запланиро­вано изначально, чтобы до­стичь второго пика в августе.
В то же время, в соревновательных мезоциклах, несмотря на свойственную им интенсивность выполняемых нагрузок, не удалось постоянно создавать достаточно мощные факторы для роста или поддержания высокой тренированности. Характерные изменения, проведенные в тренировочном процессе и в первом (июнь), и во втором (июль) мезоциклах летнего соревновательного периода, подтвердили правильность выбранного направления в подготовке, так как в августе спринтер продемонстрировал высокий уровень специальной физической подготовленности, что проявилось в демонстрации результативности на чемпионате мира в августе и установлении лучшего результата в 2017 году в сентябре.

На чемпионате мира Рамиль Гулиев в финале, по сравнению с предварительным забегом, улучшил результат на 0,07, то есть не столь существенно. Если обратить внимание на первую половину дистанции, то наглядно видно, что от забега к финалу скорость прохождения бега по виражу плавно повышалась и, соответственно, время улучшилось от забега к полуфиналу на 0,13, а от полуфинала к финалу – на 0,02. Основным компонентом, определяющим скорость стала частота беговых шагов. При этом процент реализованной скорости от ее максимального значения остался выше 95%.

В этом контексте стоит заметить, что у Гулиева на протяжении дли­тельного времени наблюда­лись определенные пробле­мы, связанные с пробеганием первой половины 200-метро­вой дистанции, в отличие от бега на отрезке 100-200м, который ему гораздо лучше удается. На чемпионате мира именно на первые 100м дис­танции, в большей степени, был сделан акцент, в особенности в полуфинальном забе­ге. Это давало возможность претендовать на лучшую (удобную) дорожку в финале. К чести спорт­смена, вначале в полуфинале, а затем и в финале ему удалось выполнить установки, связанные с особенностью пробегания виража.

На второй части дистан­ции - 100-200м, где была зарегистрирована максималь­ная скорость (100%), лучшее время было показано в пред­варительном забеге (на наш взгляд, это произошло вследствие не очень ''выразитель­ного'' бега на участке 0-100м). Однако в финале, по отно­шению к полуфинальному за­бегу, скорость бега была улуч­шена, прежде всего, благодаря частоте шагов.

Рамиль Гулиев, его тренер Олег Мухин и 8-кратный олимпийский чемпион, 11-кратный чемпион мира Усэйн Болт

Таким образом, частота беговых шагов у Гулиева ока­залась тем компонентом ско­рости, которая привела его к званию сильнейшего в мире (смотрите таблицу 3 ниже).

Таблица 3

Участок(отрезок) дистанции  Показатели

Круг соревнований.

Результаты соревновательной деятельности

4-й предварительный, забег, 5-я дорожка. Ветер: - 0,7 м/с; 07.08, 18:54 3-й полуфинальный забег, 4-я дорожка. Ветер: 4-0,3 м/с, дождь; 09.08, 21:13 финальный забег, 5-я дорожка. Ветер -0,1 м/с; 10.08, 21:52
Стартовая реакция 0,153 с 0,167 с 0,165 с
0-100 м t, с 10,43(1) 10,30(2) 10,28(2)
V, м/с 9,59 9,71 9,73
n, кол-во 46,16 46,19 46,40
l, м 2,166 2,164 2,155
f, ш/с 4,43 4,48 4,51

% реализованной

скорости от Vmax

93,28 95,85 95,48
100-200м t 9,73 9,87 9,81
V 10,28 10,13 10,19
n 40,59 41,36 42,13
l 2,46 2,42 2,37
f 4,17 4,19 4,29
Vmax (%) 100 100 100
Разница:
0-100 и 100-200 м t -0,70 -0,43 -0,47
V +0,69 +0,42 +0,46
n -5,57 -4,83 -4,27
l +0,294 +0,256 +0,215
f -0,26 -0,29 -0,22
0-200 м t 20,16 20,17 20,09
V 9,920 9,915 9,96
n 86,75 87,55 88,53
1 2,31 2,28 2,26
f 4,30 4,35 4,41

% реализованной

скорости

от  Vmax

96,49 97,92 97,74
Место на финише 1-е 1-е 1-е

Примечание. t - время бега (с); V - скорость бега (м/с); n - количество беговых шагов; l - длина беговых шагов (см); f - частота беговых шагов (ш/с). В скобках, в строке “t” указано место, занимаемое спортсменом к завершению участка (отрезка) дистанции.

Успешнее всех на отрезке 0-100м, то есть при беге по виражу, исходя из данных, представленных в таблице 4 (смотрите ниже), выглядели три спортсмена: Вайде Ван-Никирк (3-я дорож­ка), Рамиль Гулиев (5-я дорож­ка) и Айзек Маквала (3-я). Раз­ница между их результатами составила всего 0,04. Но если Гулиев сумел сохранить свою вторую позицию на второй половине бега на полкруга, то чемпиону и рекордсмену ми­ра в беге на 400м - Ван-Никирку, а также Маквалу, этого не удалось. Джерим Ричардс, бежавший по 7-й дорожке, не столь выразительно преодо­лев участок 0-100м (5-й по­казатель), сумел сохранившие силы «перевести» на вторую часть дистанции, что, в итоге, позволило ему стать лучшим при беге на прямой и, вследствие этого, стать бронзовым медалистом.

Таблица 4. Временные характеристики бега на 200м финалистов чемпионата мира - 2017 (Лондон) (О. М. Мирзоев, 2017г.)

Место

в

финале

Имя, фамилия спортсмена, страна Время бега по отрезкам, с Разница между отрезками, с Результат, с
0-100м

100-200 м

1-е

Рамиль Гулиев, Турция 10,28(2) 9,81 (2) -0,47 20,09

2-е

Вайде Ван-Никирк, ЮАР

10,26(1)

9,85(4)

-0.41

20,11

3-е

Джерим Ричардс, Тр. и Тб.

10,38(5)

9.73(1) -0.65

20,11

4-е

Нетанил Митчелл-Блейк, Великобритания

10,42 (7)

9,82 (3)

-0,60

20,24

5-е

Амир Уэбб, США

10,39 (6)

9,87(5)

-0.52

20,26

6-е

Айзек Маквала, Ботсвана

10,30 (3)

10,14(6)

-0,16

20,44

7-е

Абдул-Хаким Сани-Браун, Япония

10,34(4)

10,29(8) -0,05

20,63

8-е

Исайя Янг, США

10,48(8)

10.16(7) -0,32

20.64

Средний результат (X ± 5) 10,36±0,08 9,96*0.21 0.40*0,21

20,32*0,23

Примечание. В скобках указано место, занятое спортсменом по итогам бега на конкретном отрезке дистанции.

После выхода Рамиля Гу­лиева в финал и попадания его на благоприятную 5-ю дорожку, необходимо было изучить индивидуальные особенности некоторых лег­коатлетов, выявленных уже на самом чемпионате мира. Как указывалось ранее, тре­нер Гулиева планировал в Лондоне более успешное вы­ступление, чем на чемпиона­тах мира 2009 и 2015 годов. То есть (сейчас об этом мож­но уже говорить открыто) планировалась медаль. Ос­новными претендентами, ба­зируясь на результатах, отра­женных в таблице 5 (смотрите ниже), на по­беду в Лондоне нами рассма­тривались, в большей мере, два спортсмена - Ван-Никирк и Маквала, а Ричардс мог претендовать на медаль другого достоинства.

Рамиль Гулиев и его тренер Олег Мухин

Однако учитывая, что Ван-Никирк в первые дни прошел три тяжелых круга соревнований в беге на 400м (5, 6 и 8 августа), а затем еще два круга в беге на 200м (7 и 9 августа), то мы предполагали, что, по всей вероятности, ему не по силам будет провести финал бега на 200м на высо­ком уровне, позволяющем по­вторить один из успехов аме­риканца Майкла Джонсона. Что касается Маквала, имев­шего до чемпионата мира лучший результат сезона в мире 19,77 и превосходящий на 0,31 достижение Гулиева, то против легкоатлета из Бот­сваны говорило его психоло­гическое состояние, которое было вызвано тем, что спорт­смен, в связи с подозрением на болезнь, был помещен в двухдневный карантин, что лишило его участия в финале бега на 400м и предваритель­ном забеге на 200м. Но затем ему дали возможность пробе­жать в отдельном забеге и выйти в полуфинал по показанному времени. Оставался представитель Тринидада и Тобаго Джерим Ричардс, с ко­торым не сложно было вести конкурентоспособную борь­бу на дорожке. Таким обра­зом, изложенные выше аргу­менты плюс разработанные нами аспекты, связанные с особенностями бега в фина­ле, свидетельствовали о том, что вести полноценную борь­бу против первых двух основ­ных претендентов можно, а главное - нужно.

Для этого возможности у турецкого спринтера были, а главное было желание.

Самую худшую разницу, по итогам финала чемпиона­та мира, по отношению к ре­зультату, показанному до чем­пионата мира, продемонст­рировал Маквала (смотрите ниже таблицу 5). Из тех, кто оказался на пьедес­тале почета и не только, луч­ший аналогичный показатель имеет Гулиев, разница у кото­рого составила всего 0,01, в отличие от Ван-Никирка - 0,27 и Маквала - 0,67.

Таблица 5. Результаты в беге на 200м финалистов чемпионата мира 2017 года (Лондон)

№ п/п

Имя и фамилия спортсмена

Результат, показанный до чемпионата мира1, с

Результат, показанный на чемпионате мира, с

Разница, с

Место в финале

1

Айзек Маквала 19,77

20,44

+ 0,67

6-е

2

Вайде Вав-Нйкерк 19,64

20,11 (20,106)

+ 0,27

2-е

3

Джерим Ричардс 19,97 20,11 (20,107) + 0,14

3-е

4

Нетанил Митчелл-Блейк 20,04 20,24

+ 0,20

4-е

5

Рамиль Гулиев 20,08 20,09

+ 0,01

1-е

6

Амир ЧМ 20,09 20,26 + 0,17

5-е

7

Исайя Янг 20,14 20,64 + 0,50

8-е

8 Абдул-Хаким Сзни-Браун 20,32 20,63 + 0,30

7-е

Указаны результаты за 2017 год.

Многолетние исследова­ния соревновательной дея­тельности спринтеров высо­кой квалификации позволяют сделать предварительные за­ключения, что разница между отрезками 0-100 и 100-200м может быть равна 0,60-0,80, а разница между луч­шим результатом в беге на 100м и отрезком 0-100м (вираж дистанции) при беге на 200м - 0,30-0,40. К при­меру, если спортсмен имеет лучший результат в беге на 100м в сезоне 10,30, то отре­зок 0-100м ему необходимо преодолевать за 10,60-10,70.

У участников финально­го забега разница между этими двумя равнозначными отрезками дистанции колеб­лется от 0,05 до 0,65 (смотрите таблицу 4). Средний результат соста­вил 0,40, к которому ближе всех оказались чемпион и серебряный призер сорев­нований.

За последние несколько лет у Рамиля Гулиева значи­тельно изменилась структура подготовки в летнем соревно­вательном периоде. Увеличи­лось число соревнований и стартов с большей психичес­кой напряженностью (осо­бенно международных) и по­степенно снижается доля стартов с малой ответствен­ностью.

Источник: Ежемесячный спортивно-методический журнал "Легкая Атлетика"

Авторы: Октай Мирзоев, доцент, кандидат педагогических наук; Олег Мухин, мастер спорта СССР, заслуженный тренер Азербайджанской Республики