Архив рубрики: Мотивация

ПОЧЕМУ НАДО БЕГАТЬ НА НИЗКОМ ПУЛЬСЕ

У неподготовленного человека частота пульса во время бега может достигать 170–180 ударов в минуту, а во время ускорений в красной зоне и 200–220. Однако оптимальной частотой пульса для обыкновенных пробежек является 120–140 ударов в минуту.

Читать далее

Алёна Дубицкая: стабильность — хороший знак!

У пяти спортсменок, споривших за место под солнцем в круге для толкания ядра, вырисовывались почти одинаковые шансы отобраться на чемпионат мира. Все они уже доказали свою состоятельность на нескольких международных турнирах.
Читать далее

Просто сделай это!

"Маленькие цели достигаются быстрее. Ставьте новые цели не только в забегах, но и на каждой тренировке: выдержать определенный темп, достигнуть нужной скорости, преодолеть запланированную дистанцию. Каждая пробежка – как соревнование с самим собой".

(с) Скотт Джурек, ультрамарафонец, автор книги "Ешь правильно, беги быстро"

Читать далее