Архив рубрики: Мотивация

ПОЧЕМУ НАДО БЕГАТЬ НА НИЗКОМ ПУЛЬСЕ

У неподготовленного человека частота пульса во время бега может достигать 170–180 ударов в минуту, а во время ускорений в красной зоне и 200–220. Однако оптимальной частотой пульса для обыкновенных пробежек является 120–140 ударов в минуту.

Читать далее ПОЧЕМУ НАДО БЕГАТЬ НА НИЗКОМ ПУЛЬСЕ

Алёна Дубицкая: стабильность — хороший знак!

У пяти спортсменок, споривших за место под солнцем в круге для толкания ядра, вырисовывались почти одинаковые шансы отобраться на чемпионат мира. Все они уже доказали свою состоятельность на нескольких международных турнирах.
Читать далее Алёна Дубицкая: стабильность — хороший знак!

Просто сделай это!

"Маленькие цели достигаются быстрее. Ставьте новые цели не только в забегах, но и на каждой тренировке: выдержать определенный темп, достигнуть нужной скорости, преодолеть запланированную дистанцию. Каждая пробежка – как соревнование с самим собой".

(с) Скотт Джурек, ультрамарафонец, автор книги "Ешь правильно, беги быстро"

Читать далее Просто сделай это!