Визит руководителей Европейской легкоатлетической ассоциации (ЕАА) в Минск

Президент Европейской легкоатлетической ассоциации (ЕАА) Хансйорг Вирц и вице-президент ЕАА Карел Пильны посетят Минск с официальным визитом, который состоится 7-9 января.

Это не первый визит высокопоставленных функционеров от ЕАА в Беларусь: целью их прошлых приездов было ознакомление с особенностями структуры легкой атлетики в нашей стране, организации работы Белорусской федерации легкой атлетики, системы подготовки спортсменов и тренеров.

Во время нового визита руководители Европейской легкоатлетической ассоциации смогут увидеть, какие позитивные изменения произошли в легкой атлетике Беларуси. Читать далее Визит руководителей Европейской легкоатлетической ассоциации (ЕАА) в Минск

Мотивируем себя к здоровому образу жизни

motivacia_k_begu

Вы наверняка слышали о пирамиде Маслоу. Это такая схема, которая разделяет потребности человека по уровням: от самых низших к высшим. Вот так она выглядит.

Пирамида-Маслоу-—-Масоны-в-России

Если для вас единственная радость — это покушать, то вы внизу. Внизу пирамиды Маслоу.

Так как удовлетворение физиологических потребностей — это самый низший уровень пирамиды. Никто не говорит о том, что получать удовольствие от еды и сна — это плохо, нет. Суть в том, что чем выше уровень пирамиды, тем разнообразнее и тем больше удовольствия вы получаете. И здоровый образ жизни — это верхняя точка пирамиды.

Вы развиваетесь, становитесь лучше, ставите цели и достигаете их. В конечном счете вы будете получать удовольствие от того, что получаете удовольствие. Замкнутый, но очень приятный круг. Читать далее Мотивируем себя к здоровому образу жизни

Секрет успеха Великих

1268941026_2175213

В спорте, как и в любой другой сфере, результата легче добиться, если есть хорошая мотивация. Мы подобрали для Вас 15 вдохновляющих цитат успешных спортсменов. Надеемся, они поднимут Вам настроение и помогут приблизиться к желаемой цели.

  1. Все в жизни нужно зарабатывать трудом, талантом и способностями. Даже везение. - Сергей Бубка
  2. Никто не хочет вставать в четыре утра и идти на пробежку, когда еще совсем темно. Но это необходимо! Единственная причина, почему я бегаю так рано – потому, что знаю, что больше никто другой так не делает, и это дает мне маленькое преимущество. – Майк Тайсон
  3. Люди спрашивают меня: «О чем ты думаешь во время соревнований?», а я не знаю, что ответить. Ведь все, что я делаю в секунды гонки – лишь позволяю своему телу выполнять то, чему оно научилось на тренировках. – Ян Торп
  4. Мне не все падает с неба. То, что у меня есть, - я заслужил. И это не досталось мне потому, что когда-то где-то нечаянно повезло. Просто я целеустремленный и иду к тому, чего хочу. - Руслан Салей
  5. Работа, работа, работа… Приходя на тренировку, я «нагружал» троих: по очереди боролся с тремя партнерами так, что те уползали с ковра. Я ведь себя чувствовал королем на ковре, львом или, скорее, пантерой и получал удовольствие от борьбы с достойными противниками. - Александр Медведь
  6. Я промахнулся более 9000 раз за свою карьеру, проиграл почти 300 игр, 26 раз мне доверяли сделать бросок, который должен был привести к победе, и я промахивался, терпел неудачу снова и снова - вот, поэтому я достиг успеха.– Майкл Джордан
  7. Из тех бросков, которые ты не сделал, 100% - мимо ворот. – Уэйн Грецки
  8. Величайшее достижение не в том, чтобы никогда не падать. А в том, чтобы подняться после падения. – Винс Ломбарди
  9. Большинство людей отказываются от борьбы именно тогда, когда они уже почти добились успеха. Они выходят на линию одного ярда. Они сдаются в последнюю минуту игры, когда им остался всего один дюйм до того, чтобы победить. Не окажитесь среди них! - Росс Перро
  10. Всё в твоих руках! Пока другие думают, ты делаешь и имеешь преимущество! Проспал, лень овладела тобой и ты с ней не справился - что ж, потом жалуйся только на самого себя!  - Вадим Девятовский
  11. Все любят побеждать, но многие ли любят трудиться? – Марк Спитц
  12. Один из важных ключей к успеху - уверенность в себе. Важный ключ к уверенности в себе - подготовка. – Артур Аше
  13. Ты можешь сказать, что у тебя плохая генетика, плохой обмен веществ. А можешь просто встать с дивана и начать работать над собой, задаться целью и верить в себя. В этом случае ты обязательно добьёшься успеха. – Арнольд Шварценеггер
  14. Мужество - это не отсутствие страха, а движение дальше с достоинством, несмотря на этот страх. – Пэт Райли
  15. Невозможно - это всего лишь громкое слово, за которым прячутся маленькие люди. Им проще жить в привычном мире, чем найти в себе силы что-то изменить. Невозможное - это не факт: это только мнение. Невозможное - это не приговор: это вызов. Невозможное - это шанс проявить себя. Невозможно - это не навсегда. Невозможное возможно. – Мухаммед Али

Цитаты людей, которые многого добились в спорте, доказывают, что за большими достижениями, в первую очередь, стоит упорная работа. Трудности – временны. Можно расстроиться, разочароваться из-за них - и все бросить. А можно относиться к ним, как к заданиям квеста, выполнив которые, мы, в итоге, получим то, чего хотим. Тренируйтесь с полной отдачей и верьте в себя – таковы, по словам Великих, главные составляющие секрета успеха.

 

А что Вы делали 1 января? Международная акция «Пробегай 1-го января»

10393871_359745504207441_6631795586715519135_n

1 января состоялась традиционная международная акция любителей бега "Пробегай первого января". География у акции обширная. Участие в ней приняли люди из самых разных уголков земли: Беларуси, Польши, Австралии, России, Италии, Латвии, США, Испании, Дании, Украины, Литвы, Германии, Канады, Аргентины, Финляндии, Индии и т.д.

10906159_937626329595823_3100046102372862095_n

Фото: Киев, 1 января 2015 г.

Бегун со стажем из Дмитрова (Россия) Владимир Сычёв уже не первый раз участвует в подобных организованных забегах: за плечами у него не один марафон!

- С Новым 2015 годом, друзья! Пробежал 5 км в это прекрасное новогоднее утро! Из дома вышел в 8 часов утра - первые следы на запорошенном крыльце! Вернулся в 9.20 - следы только мои! Дом ещё спит, ведь Новый год же! Читать далее А что Вы делали 1 января? Международная акция «Пробегай 1-го января»

С Днем рождения, Андрей!

кравч

4 января День рождения отмечает еще один яркий белорусский олимпиец – Андрей Кравченко!

Андрей – один из лучших современных атлетов-многоборцев планеты. Одно удовольствие перечислять его спортивные достижения: серебряный призер Олимпийских игр в Пекине-2008, многократный чемпион и призер чемпионатов Европы, серебряный призёр двух чемпионатов мира и т.д.

Дорогой Андрей, примите наши самые искренние поздравления в этот чудесный день! Пусть Ваши глаза всегда светятся радостью победы! Пусть легко исполняются все заветные мечты!  Желаем Вам  крепкого здоровья, новых рекордов и безграничного счастья! Пусть светлая надежда никогда не покидает Ваше сердце!  Верьте в себя и свой путь: Эштон Итон, несомненно, хорош, но лучший для нас – Андрей Кравченко! С Днем рождения!

Как недостаток сна влияет на физические способности бегуна

10631

С современным ритмом жизни полноценный сон считается чем-то вроде роскоши, доступной не всем. Но если спорт стал частью вашей жизни, сон должен перейти из разряда «люкс» в разряд «по умолчанию», так как именно во сне наш организм восстанавливает свои ресурсы. Читать далее Как недостаток сна влияет на физические способности бегуна

Поздравляем Игоря Астапковича с Днем рождения!

ostap1

Сегодня, 4 января День рождения отмечает выдающийся белорусский легкоатлет-молотобоец – Игорь Астапкович.

Для того, чтобы войти в плеяду лучших представителей белорусского спорта, достижений у Игоря – более, чем достаточно: двукратный призёр Олимпийских игр, многократный призер чемпионатов мира, чемпион Европы, двукратный победитель Всемирных универсиад, победитель Игр Доброй Воли, обладатель Кубка Европы, 6-кратный чемпион СССР и т.д.

Дорогой Игорь, в этот светлый день примите от нас самые теплые и искренние пожелания здоровья, благополучия и счастья! С Вашим трудолюбием и неудержимым стремлением к победе Вы достигли в спорте больших высот. Мы хотим пожелать, чтобы огонь Вашего боевого, спортивного духа никогда не угасал: пусть его поддерживают новые цели - ступени, на которые Вы с радостью и восторгом будете восходить! И пусть на пьедестале жизни для Вас всегда будут только первые места!