В легкой атлетике достаточно тех, о ком хочется говорить и с кем вести диалог. В нашей команде много грамотных спортсменов, которые уже достигли определенных высот в спорте и продолжают прогрессировать. Одной из таких спортсменок является Кристина Тимановская - самая быстрая девушка нашей страны. Бьет рекорды, уверено идет к своим целям и мечте, а также не боится перемен как в спорте, так и в жизни. Девушка с характером, которая еще не раз заявит о себе на беговой дорожке. Что происходит в ее жизни, какие планы она ставит на олимпийский год и как проходят ее нынешние тренировки под руководством нового тренера. Читайте сегодня, здесь и сейчас!
Приветствуем всех, дорогие друзья. Сегодня мы общаемся с девушкой, которая приближается к результатам нашей «белой молнии» Юлии Нестеренко, лидером белорусского спринта, лучшей на дистанциях 100 и 200 метров - Кристиной Тимановской.
Кристина, скажи, пожалуйста, с каким настроением ты вошла в новый год?
- В новый год я вошла с самым позитивным и боевым настроением, потому что этот сезон у нас олимпийский и каждый спортсмен хочет достойно выступить в Токио, и все мы с удовольствием готовимся, каждый день приходим на тренировку и думаем об Олимпиаде.
Другого ответа от тебя тяжело было ожидать, но помимо Олимпийских игр за плечами непростой, долгий и, как нам кажется, яркий и фундаментальный для тебя год. Все-таки завоевана олимпийская лицензия, установлены обнадеживающие рекорды, медаль Европейских игр… Расскажи немного о том, что было.
- Этот сезон был у нас очень долгим. Лично для меня это был один из самых ярких годов в моей жизни. Особенно, очень-очень, запомнились мне II Европейские игры, потому что то, что во время них происходило со мной, я еще ни разу не испытывала. Стадион, зрители, поддержка – это навсегда останется в моем сердце. И воспоминания, которые касаются данного старта, только самые теплые и незабываемые.
Можешь вспомнить золото на дистанции 200 метров на Всемирной универсиаде, какие ты тогда испытала эмоции и какими были победные ощущения на финише?
- Золото универсиады для меня занимает второе место после Европейских игр. В Новый год я даже делала пост в своем instagram, вспоминая самые значимые моменты за ушедший год и сопровождая его я выложила фотографии с Европейских игр и Всемирной универсиады. Я помню, что когда я выходила на старт финального забега, я хотела только победить. До этого я бежала 100 метров и выступление получилось не совсем хорошим, мне хотелось реабилитироваться и забрать свое золото. Я помню, что во время бега и выхода с виража, я бежала четвертой или пятой. В тот момент я понимала, что вот сейчас решается моя судьба: или беру золото, или проигрываю. В какой-то момент у меня открылось второе дыхание и я сделала мощный рывок на протяжении десяти метров, первой влетев на финиш. Даже сейчас пересматривая видео и видя, сколько метров я проигрывала, до сих пор не понимаю, как мне удалось одержать победу. Для меня это загадка, но я счастлива, что сумела забрать свою медаль.
Ты только что упомянула, что в своих социальных сетях перед твоими подписчиками ты, можно так сказать, написала годовой отчет о своих эмоциях, воспоминаниях и событиях. Соцсети на сегодняшний день имеют большую силу и ты, на наш взгляд, один из самых активных пользователей. Мы рады, что легкоатлеты делятся своими мыслями, нам это также помогает чувствовать настроение спортсмена. Видно, что у тебя очень искренние отношения к болельщикам. Ты действительно заботишься о том, чтобы у них не угасал огонек к легкой атлетике, твоим результатам. Можешь немного рассказать, насколько для тебя важно пусть и виртуальное общение с твоими болельщиками?
- Мне очень приятно, когда мне в личные сообщения пишут люди о том, что я не то чтобы идол для них, но тот человек, на которого они хотели бы равняться. Любому человеку было бы радостно получать такие письма. И очень много поступает сообщений касательно питания, тренировок. Просят советы. И чтобы не отвечать каждому в личные сообщения, хотя я это делаю также, я решила обобщать это все в посты, чтобы подписчики могли пользоваться информацией. Я выкладываю полезную информацию и надеюсь, что она кому-то поможет и пригодится. Хочется, чтобы не только я знала больше о правильном питании, о тренировках и восстановлении, а чтобы мое окружение также было в курсе дела. Поэтому я с удовольствием делюсь этим со всеми.
На тебя накладывает чувство ответственности внимание, то, что ты являешься кумиром для кого-то? Ты понимаешь, что ты человек публичный и должна себя контролировать, чтобы не допускать каких-то ошибок и не разочаровывать болельщиков, которые смотрят на тебя «открыв рот»?
- Безусловно, я чувствую ответственность, и мне всегда хочется, чтобы мои выступления приносили тем людям, которые за меня болеют, только радость. Чтобы у них всегда были поводы для гордости как за меня, так и за белорусских спортсменов, представляющих страну на крупных международных аренах. Мы всегда чувствуем поддержку зрителей, например, на Европейских играх меня очень заряжал стадион. Это все добавляет уверенности в себе. Когда я бежала эстафету, мне практически удалось ее выиграть. Но я уверена, что если бы мы бежали не дома, на трибунах сидел бы не наш зритель, то мне, наверное, не удалось бы догнать соперницу и финишировать с ней на одном уровне. Помню, когда бежала, слышала взрыв криков на стадионе. Было ощущение, что меня поддержка подхватила из одной точки и перенесла в другую, у меня открывались новые силы и я просто хотела победить для своей страны и команды.
А присутствие Президента нашей страны Александра Лукашенко тебя подстегивало? Ты знала, что он был зрителем?
- Если честно, то я не знала. Говорили, что он может присутствовать, но в том, что он точно будет, мы не были уверены.
Приятно знать, что нас пришел поддержать Глава государства? Нам кажется, что это было также ярким моментом в истории легкой атлетики, потому что, скажем так, это хороший шанс показать себя. Президент очень любит спорт и поддерживает его. Легкая атлетика на слуху и внимание к ней повышенное. И все-таки на Европейских играх нам удалось показать, что мы не хуже других и готовы бороться за самые высокие места.
- Я думаю, что присутствие на стадионе Президента для легкой атлетики было большой честью. Он сам видел, какие эмоции может подарить королева спорта болельщикам и стране, а также как спортсмены борются за Беларусь.
Мы с тобой согласны. Боролись все до последнего и это было видно. Правильно ты привела в пример эстафету, когда ты почти совершила чудо, как ты ярко и эмоционально боролась, а после легла на дорожку…
- У меня действительно не было сил. После финиша я поняла, что я не в состоянии идти, встать. Я легла и отдыхала (смеется).
Кристина, вернемся к социальным сетям. У некоторых может создаваться впечатление, что ты загораешь где-то, но поделись своими реалиями и буднями.
- На самом деле мы делаем тренировку, которая начинается у нас в 10 или 11 утра и заканчивается около 2-3 часов дня. У нас есть два часа, примерно до 5 вечера, когда мы можем себе позволить отдохнуть и расслабиться, сделать пару фото для социальных сетей. В принципе, времени для отдыха у нас больше нет, так как вечер мы посвящаем восстановлению. Ложимся пораньше спать, так как с самого утра у нас вновь тренировка.
То, что ты сказала, звучит серьезно. Получается, что у тебя четыре часа интенсивной и изнурительной тренировки, где нужно быть собранным и восстановленным и ни в коем случае не тратить силы между тренировками.
- Мы совмещаем две работы в одну тренировку. Некоторые спортсмены и тренеры разделяют работу на две тренировки, а мы всю работу делаем один раз в день на протяжении трех или четырех часов, чтобы меньше расходовать энергию своего организма, чтобы не разминаться дважды.
Назови, пожалуйста, имена тех, с кем ты делила стадион на последнем тренировочном сборе.
- Я приехала на сбор на Тенерифе и когда мы пришли в первый день на стадион и я была очень удивлена, потому что увидела многих топовых спортсменов Европы: Синди Роледер, Памелу Дудкевич, Паскаля Мартино-Лагард, Еву Свобода и многих других известных атлетов. Я поняла, что там были собраны самые лучшие и у меня есть шанс посмотреть на их тренировки, упражнения, чему-то научится, глядя на них. Так как я тренируюсь у нового тренера, а у него хорошие отношения со многими топовыми легкоатлетами, то я также обзавелась новыми знакомствами. Мы тренировались с немецкой сборной, с их спортсменками вместе бегали спринт и это дает больше стимула работать, когда ты видишь, как тренируются лучшие и работаешь с ними плечом к плечу.
Немного зашли вперед, было в планах спросить о твоих переменах, но, если позволишь, то вернемся к этому важному вопросу чуть позже. По ходу твоих мыслей возникают вопросы и хочется спросить: что другие топовые легкоатлеты могли бы почерпнуть у тебя? Не скромничай.
- Если рассматривать мою группу, с кем я сейчас работаю, то там тренируется одна из известных многоборок Ивона Дадич и она всегда удивляется моим силовым возможностям. Когда я делаю штангу, она говорит: «Вау, как ты делаешь упражнение с такими весами?» Она достаточно опытная спортсменка и ей не всегда по силам те килограммы, с которыми работаю я.
Ты сильная?
- Я думаю, да.
Скажи, мы с тобой по пути на беседу разговаривали, ты сказала, что буквально недавно, ты гриф не могла поднять.
- Два месяца назад я некоторые упражнения начинала делать практически с пустым грифом.
Мы хотим сказать, что Кристина не тот человек, который выращен на штанге. Мы говорим о природной силе и, мы понимаем, что восхищаются тем, что ты с нуля можешь быстро набрать в силовых показателях.
- Да, это все можно использовать в моих результатах. Когда я начинала с 20 килограмм, а сейчас я могу делать, например, 60, то можно говорить о том, что в показателях беговых я также должна была добавить. Наше время зависит от силовых, скоростных способностей, а также от выносливости.
Ты говорила, что Шелли-Энн Фрейзер-Прайс работает с весом 150 килограмм…
- Да, мой тренер рассказывал, что ямайская спринтерша приседает с такими большими килограммами, при ее росте 160 сантиметров. Сумасшедшие веса!
У нас в белорусской школе ты не видела таких подходов? Можем сказать, что у нас не все девушки метательницы и толкательницы работают с такими весами…
- Нет, никогда не видела.
Этот вопрос, можно сказать, риторический. Если мы поговорим с Юлией Нестеренко, то мы очень далеки от мысли, что она приседала со штангой весом 150 килограмм.
- Мне кажется, что с весом 120 килограмм она точно приседала.
Возможно. Но это серьезные веса. Если полуприсед, то тогда не нужно путать понятия. Но полный присед с весом 150кг – это серьезно. По крайней мере, ты в своей спортивной жизни для себя таких целей не ставила?
- Нет, таких целей у меня нет. Все, что я хочу – быстро бежать.
Ты человек эмоциональный и многим поделилась сегодня. Ты озвучила своё видение того, как спортсмены общаются друг с другом на тренировке и, казалось бы, в каких-то лимитирующих моментах могут уступать друг другу. Можешь рассказать об этом наблюдении? Это интересно…
- На Тенерифе мы делали одну тренировку с немецкой сборной и бегали с колодок. Одиннадцать или двенадцать человек на всего четыре пары колодок. Мы разделились на три группы и по очереди бегали. Получается, первая группа убегает, вторая меняет под себя колодки. У нас же такого нет. Если кто-то занял колодки, то он отрабатывает, а после уже следующий берет их себе. Там же люди из разных стран, из разных тренировочных групп делятся всем, что у них есть. Нам давал команду немецкий тренер и мой наставник следил за нашим бегом. Все друг другу помогают.
Давай теперь забудем о тех ощущениях и спросим честно тебя. Занимается Кристина Тимановская, готовится к Европейским играм, и во время тренировочного процесса на твою дорожку подходит, например, Екатерина Живаева и говорит: «Кристина, ты пока пробежишь, а я переставлю колодки под себя, а потом ты все вернешь обратно…»
- Если бы не было больше свободных дорожек, то мы бы, конечно, поменялись. Я не вижу проблемы в том, чтобы переставить колодки. Но если все-таки были бы свободные дорожки рядом, то я бы ей её уступила (смеется).
Скажи тогда, чтобы понять контраст и твое удивление таким простым вещам: что происходит у нас? Приходит группа тренера «Х» и говорят: мы полтора часа работаем, а вы после нас?
- Да. Это в основном касается тренеров, у которых топовые спортсмены. Потому что у нас преимущество дается тем, кто на уровне чуть выше остальных. Если приходят спортсмены национальной команды и те, кто только-только начинает свой путь, то им придется подождать, пока первые закончат тренировку. С одной стороны, это правильно, потому что нацкоманда готовится к Олимпийским играм и им нужны все условия. Но с другой стороны, люди которые только пришли, также хотят получить условия, чтобы иметь возможность чего-то достичь, как те, кто уже это сделал. Возможно, через четыре года именно этот «ожидающий» человек будет стоять на пьедестале Олимпиады.
Условно, если ты – топовый спортсмен и такая же Эльвира Герман, то вам тяжело будет совместить тренировочный процесс?
- У Эльвиры на беговой дорожке стоят барьеры, а у меня нет, поэтому, думаю, что да, тяжело (смеется).
Хорошо, например, со Стасом Дорогокупцом – чемпионом страны в спринте, смогли бы совместить работу?
- Я думаю, что если бы не хватало колодок и все дорожки были заняты, то мы бы со Стасом договорились.
Тогда, чем удивилась ты, в чем контраст с Беларусью?
- Там это происходит по умолчанию. Если тебе нужно сегодня бегать с колодок, то ты подходишь к тренеру и спортсменам, говоришь об этом и никаких проблем нет, чтобы подключиться к работе. У нас же нужно попросить, договориться, пару раз сказать «пожалуйста», попросить разрешения, объяснить ситуацию. Там такие ситуации принимаются нормально, а у нас люди, наверное, не хотят делиться.
Скажи, пожалуйста, прозвучала хорошая мысль, что наши люди порой не ценят того, что есть. Ты рассказала об условиях, прониклась, как занимаются австрийские спортсмены, что они встают в пять утра, едут на электричках на тренировку, потом идут на работу, учебу, потому что они не могут, как у нас, иметь более комфортные условия для подготовки. Можешь рассказать пару слов об этом?
- Я была удивлена, когда я приехала тренироваться в группу и узнала, что мои напарницы не живут в том городе, где проходят тренировки. Им только исполнился 21 год, они молодые, но перспективные для своих лет. Они рассказали, что встают в 5-6 утра, чтобы на электричке добраться из Вены на тренировку, после нее возвращаются и идут на учебу или работу и возвращаются домой в 8 вечера. Очень тяжело все это совмещать, и я их прекрасно понимаю, потому что сама полтора года назад закончила учиться в университете. Но я не ездила в другой город, у меня все было, считай, под боком. Мне было проще.
Получается, что на восстановление после четырехчасовой тренировки, не остается времени, так как нужно добраться в свой город, поработать и только потом, условно, они доходят до постели…
- Да…
Расскажи, пожалуйста, о том, что, я уверен, волнует каждого: о твоих переменах. Какие сейчас отношения у тебя с Леонидом Игоревичем Сафронниковым, и расскажи о своем новом наставнике?
- Сейчас я тренируюсь у австрийца Филиппа Уинфреда. Думаю, что его должны все знать, так как наша барьеристка Алина Талай взяла с ним несколько медалей – золото чемпионата Европы и бронзу чемпионата мира. Мне кажется, что для меня это был какой-то счастливый случай, что я оказалась именно в этой команде и у этого тренера. Моя судьба сложилась после определенных соревнований в летнем сезоне так, что мне пришлось думать, как мне дальше работать и с кем. У нас был небольшой конфликт с Леонидом Игоревичем и мы решили, что лучше нам расстаться. Оставался месяц до чемпионата мира, и мой муж, который поддерживал хорошее общение с Филиппом, написал ему с просьбой о помощи в подготовке к планетарному форуму. На что австрийский тренер ответил согласием. И после Дохи мы решили вместе готовиться к Олимпийским играм. Для меня было удивлением, что он согласился со мной работать. Мне казалось, что он берет только спортсменов высокого уровня, а я немного не дотягивала.
Но давай не будем скромничать, с Леонидом Сафронниковым ты добилась немалых высот и брала медали молодежного чемпионата Европы. По своему возрасту ты неплохо выступала.
- Да, для своего возраста все было довольно хорошо, но для взрослого спорта этого мало. Там нужно выходить на стабильный результат и бежать хотя бы 11.10 или 11.00, чтобы бороться в финалах на крупных международных стартах.
Мы понимаем, перспективу он прочувствовал, что очень важно. Скажи, у тебя внутри остались добрые отношения к твоему предыдущему наставнику? У тебя есть признательность ему за то, что человек отдал столько времени, сил и энергии тебе?
- У него сейчас в группе есть довольно сильные спортсмены, молодые девочки, которых он набрал и я хочу, чтобы у них все сложилось. Я понимаю прекрасно, что если бы не было Леонида Игоревича в моей жизни, не было бы того, что у меня на сегодняшний день имеется. Если бы не работа с ним, то я, возможно, уже ушла бы из спорта. Когда три года назад мы начинали вместе работать, то ставили определенные цели. Поехав под его руководством на молодежный чемпионат Европы и став там второй, я не верила в этот успех. Я была на седьмом небе от счастья и, конечно, я благодарна своему предыдущему наставнику за медаль, за награду Европейских игр и Всемирной универсиады, также за то, что в зимнем сезоне я попала в финал чемпионата Европы. Я понимаю, что без него не было бы всех заслуг. Но, лично для меня, рано или поздно наступает момент, когда ты понимаешь, что тебе нужен толчок, чтобы двигаться дальше. Хочется брать планку выше и добиваться лучших результатов.
Ты думаешь, если бы вы продолжали работать, то ты не смогла бы прогрессировать? Ты же еще ни разу не встала на месте, вы шли только вперед.
- Если сравнивать мои результаты двух последних лет, то в 2019 году они немного упали. Несмотря на то, что у меня были медали, я была далека от своих личных рекордов.
Может проблема, все-таки, заключалась больше в психологическом отношении, в коммуникации с тренером?
- Да, бывали моменты, в которых мы с ним не могли договориться. Порой мы не могли прийти к общему знаменателю.
Понятно, что все это на виду, многих это волнует. И спросить такие вещи у спортсменки, которая принимает такое решение, важно, и чтобы это было честно. Мы уверены, что если нормально все объяснить и подойти к тренеру с открытым сердцем и без мыслей за спиной, то всегда можно договориться, понять и простить друг друга. Профессиональный спорт – тяжелая и адская работа, и психологическое напряжение порой достигает пика вершины, где очень тяжело эмоционально выдерживать. Но раз так уже произошло, то пусть так и будет, ведь в жизни случайностей не бывает. Но наш главный вопрос заключается в уважении и благодарности тренеру, который в тебя вложил столько. Ты сейчас высказала мысли и очевидно, что все это у тебя есть в сердце, что очень важно.
- Я считаю, что в нашей стране именно Леонид Игоревич является самым лучшим тренером по спринту. Это лично мое мнение. Возможно, кто-то думает иначе. Но я уже не один год в спринте и понимаю, что он может вырастить талантливых и способных людей, и с ним можно добиться очень серьезных результатов.
Приятно слышать такие важные слова.
Мы знаем, что Алина Талай работала с Филиппом, после него с другим тренером, с которым также не все сложилось. Но ты сказала о том, что Филипп Уинфрид спустя два-три года говорит о том, что если бы Алина к нему обратилась, то он с удовольствием бы ей помог.
- Да, он сказал, что если она к нему обратится за помощью, то он рад будет помочь ей хотя бы советом. Не то чтобы он будет ее тренировать, но поддержать ее он всегда будет рад.
Тебе, как мы поняли, очень симпатична его позиция, что он не держит обиды на нее за уход?
- Нет, он не держит ни на кого зла. И, мне кажется, это очень хорошее человеческое качество, когда, несмотря на расставание, к тебе готовы прийти на помощь. Это характеризует человека только с самой положительной стороны.
Кристина, очень много ты рассказала, очень объемным получилось интервью, хочется задать еще буквально два вопроса. Расскажи, пожалуйста, о твоих планах на грядущий сезон, какие бы ты секунды хотела показать зимой и летом?
- Зимой я бы хотела стабильно бегать в районе своего личного результата - 7.21, либо чуть быстрее.
Несмотря на перемены и новые объемы, ты чувствуешь, что ты можешь это сделать? Понятно, что пока что идет притирка к новому тренеру, но твои амбиции, как мы понимаем, подкреплены твоим внутренним состоянием.
- Я думаю, да. Если четко оценивать те результаты, которые я показываю на тренировках под руководством нового тренера, то все возможно. Я понимаю, что я могу это сделать.
А если говорить про 200 метров летом?
- Летом мне хотелось бы стабильности и закрепиться на ней. Я не хочу бегать 23.40, потом 23.00, после 22.80… Я хочу четко и всегда бегать по тому показателю, на который я готова. Пусть на первом старте это будут 23.20 и дальше чтобы результат от старта к старту улучшался без скачков. Главное, чтобы самый пик формы вышел на Олимпийские игры и там уже показывать личный рекорд.
Ты видишь себя в финале Олимпийских игр?
- Я думаю, что это реально. Но очень хочется в это верить.
Как думаешь, сколько нужно бежать, чтобы быть в числе финалисток?
- Я думаю, что нужно бежать в районе 22.50-60.
А с каким результатом, как думаешь, выиграют Олимпиаду на дистанции 200 метров?
- Возможно, 21.70-80.
Сколько нужно бежать, чтобы зацепиться за медаль, за бронзу?
- Где-то 22.00-10.
Это был прогноз от Кристины Тимановской, которая на позитиве готовится к олимпийскому сезону. Уже этой зимой стартовала с очень достойным результатом – 7.33. По словам спортсменки – это лучшее начало за всю спортивную карьеру. Ранее первый зарубежный старт был с результатом скромнее. Это вселяет оптимизм как спортсменке, так и нам. Мы желаем Кристине всегда оставаться на позитиве, быть доброжелательной, открытой и добиваться тех высот, которые она для себя ставит.
