Усе мы ведаем, што заняткі спортам умацоўваюць здароўе, паляпшаюць самаадчуванне і робяць нашы целы падцягнутымі. Але не для ўсіх спартыўнае цела і выдатнае самаадчуванне з'яўляюцца дастатковай матывацыяй, каб рэгулярна хадзіць на трэніроўкі. На самай справе, спорт дае нешта большае. Ён можа крута памяняць наша жыццё ў лепшы бок. Прычым у розных аспектах. Расказваем вам пра небанальныя прычыны пачаць займацца спортам як мага хутчэй.

ВЫ ПАЛЕПШЫЦЕ СВАЮ МАЗГАВУЮ ДЗЕЙНАСЦЬ

Спорт прапампоўвае не толькі мышцы, але і мозг. Фізічныя нагрузкі павялічваюць колькасць мітахондрый у клетках мозгу, за кошт чаго ён працуе больш актыўна. Не можаце сабрацца і дарабіць квартальную справаздачу або вывучыць квіткі да экзамену? Значыць, настаў час зрабіць некалькі практыкаванняў.

ВЫ ЗАБУДЗЕЦЕСЯ, ШТО ТАКОЕ СТРЭС

Пасля добрай трэніроўкі знікае ўвесь негатыў і нервовае напружанне. Мы адчуваем сябе лепш, а свядомасць чысціцца ад дэпрэсіўных думак. Справа ў тым, што фізічныя нагрузкі спрыяюць выпрацоўцы эндарфінаў, так званых гармонаў радасці. Таму, каб прыбраць са свайго жыцця стрэс і трывожнасць, рэгулярна займайцеся спортам, і ваша жыццё напоўніцца радасцю і задавальненнем. І памятайце, як толькі пачынаеце маркоціцца, хуценька збірайцеся у спартзалу або на прабежку. Усё як рукой здыме, праверана.

ВЫ ЗДАБУДЗЕЦЕ САПРАЎДНУЮ ВЕРУ Ў СЯБЕ, І ПАЧНЕЦЕ ГАНАРЫЦЦА САБОЙ

Узгадайце тое пачуццё, калі вы змаглі на 10 секунд больш пастаяць у планцы або зрабіць не 20, а 23 прысяданні. Або, калі вы бачыце, як ваша цела змяняецца ў лепшы бок. Гэта пачуццё гонару і задавальнення сабой. А таксама дадатковая матывацыя зрабіць у наступны раз яшчэ больш. Калі вы рэгулярна будзеце назіраць свой прагрэс, то станеце больш упэўненымі ў сабе. Прычым гэтая ўпэўненасць захаваецца з вамі і за межамі трэнажорнай залы. Змаглі паказаць добры рэзультат у спорце? Значыць, зможаце праявіць сябе і ў іншых сферах, напрыклад, вучобе або працы. Вось убачыце, спорт падыме вашу самаацэнку. А вы будзеце адчуваць сябе трошачкі супергероем.

ВЫ БУДЗЕЦЕ МАЦНЕЙ СПАЦЬ

Рэгулярныя фізічныя нагрузкі здольныя нармалізаваць рэжым сну. Як мы ўжо казалі, спорт дапамагае адолець эмацыянальнае напружанне і пачуццё трывожнасці. А гэта адны з галоўных прычын бяссонніцы. Плюс – пасля інтэнсіўнай трэніроўкі так салодка спіцца. Толькі пажадана займацца за 2-3 гадзіны да сну, каб нервовая сістэма супакоілася. Але калі ў вас ёсць час толькі для пазнейшых трэніровак, выкарыстоўвайце прыкладанні, якія дапамагаюць спартсменам засыпаць. Імі мы раней дзяліліся ў нашым блогу.

ВЫ СТАНЕЦЕ МАЦНЕЙШЫМІ І БОЛЬШ ПАСПЯХОВЫМІ

Спорт фарміруе моцны характар ​​і дысцыпліну. Бо апошнія падыходы мы робім не колькі за кошт фізічных сіл, а хутчэй дзякуючы маральна-валявым якасцям. Узгадайце тыя адчуванні і думкі, калі вы перасільвалі сябе і ўсё-такі дабягалі апошні кіламетр. Або ішлі на трэніроўку праз «не магу», але ўсё роўна адпрацоўвалі на поўную. З кожным разам вы становіцеся ўсё мацнейшымі і больш упартымі. Гэтыя якасці можна перанесці ў іншыя сферы жыцця і дамагчыся вялікіх рэзультатаў, напрыклад, у кар'еры. Бо менавіта ўпартая праца прыводзіць да поспеху. А заняткі спортам – гэта найлепшы спосаб прывіць працавітасць. Гэта датычыцца і дысцыпліны. Рэгулярныя трэніроўкі дапамогуць развіць дысцыплінаванасць, якая таксама спатрэбіцца не толькі ў спорце. Працавітасць, упартасць, дысцыпліна – галоўныя складнікі поспеху. І ўсё гэта можна здабыць дзякуючы спорту. Нездарма амаль усе паспяховыя людзі рэгулярна займаюцца спортам. Напрыклад, у графіку Біла Гейтса і Рычарда Брэнсана спорт – гэта абавязковы пункт.

ВЫ ЗДАБУДЗЕЦЕ НОВЫЯ ЗНАЁМСТВЫ І БУДЗЕЦЕ ЗНАХОДЗІЦЦА Ў КОЛЕ АДНАДУМЦАЎ

Цяпер трэніроўкі перарастаюць у нешта большае, чым звычайны паход у спартзалу. Гэта яшчэ і магчымасць пагутарыць з такімі ж класнымі, паспяховымі і моцнымі людзьмі. Цяпер існуюць вельмі шмат спартыўных кам'юніці, у якіх удзельнікі актыўна маюць зносіны паміж сабой і арганізоўваюць мноства крутых спартыўных падзей: адкрытыя трэніроўкі, сумесныя прабежкі, фітнес-туры і нават вечарынкі. Гэта выдатная магчымасць разнастаіць сваё жыццё і ўнесці ў яе новыя адчуванні. Таксама вы можаце здабыць сапраўдных сяброў, якія будуць вас падтрымліваць. Бо спорт развівае яшчэ і камандны дух.

У ВАС З'ЯВІЦЦА МАГЧЫМАСЦЬ ПРЫМАЦЬ НОВЫЯ ЧЭЛЕНДЖЫ І ПАСТАЯННА ПРАВЯРАЦЬ СЯБЕ

Каб развівацца, чалавеку неабходна пастаянна прымаць новыя і новыя выклікі. А заняткі спортам – гэта тое, што можа даць такую ​​магчымасць. І гаворка ідзе не толькі пра трэніроўкі і колькасці падыходаў, якія вы можаце зрабіць. Зараз праходзіць мноства спартыўных спаборніцтваў для аматараў. Вы можаце паўдзельнічаць у заплыве на 800 метраў, прабегчы паўмарафон ці нават выйсці на рынг. Гэта цудоўная магчымасць убачыць вынік трэніровак і праверыць свае сілы. Як паказвае практыка, тыя, хто прымае ўдзел у такіх спаборніцтвах, па-сапраўднаму падсаджваюцца на іх і спорт становіцца неад'емнай часткай іх жыцця. А само жыццё становіцца лепш і якасней.

Спорт сапраўды здольны кардынальна змяніць наша жыццё і зрабіць яго па-сапраўднаму цікавым. Усё роўна, якім відам спорту вы займаецеся. Будзь гэта лёгкая атлетыка, футбол, барацьба ці тэніс. З кожным заняткам вы становіцеся лепшай версіяй сябе і атрымліваеце радасныя эмоцыі і ўражанні. А ў гэтым і заключаецца сапраўднае задавальненне.